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Gesundheitskurse
Über den Kurs
🌿 Bewegt & entspannt – Naturauszeit mit Shinrin Yoku & Qigong
Für Frauen 45+ · im Waldgebiet des Erholungsorts Besseringen
Gönn dir eine wohltuende Pause vom Alltag und tauche ein in die heilsame Kraft des Waldes. Diese Naturauszeit verbindet sanfte Bewegung, bewusste Atmung und achtsames Wahrnehmen – ideal, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
Wir starten mit Shinrin Yoku (Waldbaden): langsames Gehen, bewusstes Spüren, kleine Achtsamkeitsimpulse und Naturerfahrungen, die nachweislich Stress reduzieren und das Wohlbefinden stärken.
Im zweiten Teil fließen wir in Qigong‑Übungen, die deine Energie harmonisieren, Verspannungen lösen und deine innere Ruhe fördern. Die sanften Bewegungen sind besonders für Frauen ab 45 geeignet und lassen sich leicht an individuelle Bedürfnisse anpassen.
Was dich erwartet:
achtsame Naturerfahrung & Waldbaden
sanfte Qigong‑Bewegungen für mehr Energie
Atemübungen & kleine Entspannungsimpulse
Zeit für Ruhe, Regeneration und Ankommen
ein geschützter Rahmen nur für Frauen 45+
Die Naturauszeit findet im Waldgebiet des staatlich anerkannten Erholungsorts Besseringen statt – ein Ort, der wie geschaffen ist, um aufzutanken und neue Kraft zu sammeln.
Die Strecke von 2 - 3 Km ist nicht geeignet für Rollatoren oder Gehhilfen !!!
Die Naturauszeit findet nur bei entsprechendem Wetter statt.
Leitung
Michaela Auweiler (Entspannungstrainerin, Seminarleiterin Waldbaden (Shinrin Yoku), Stille & Naturtherapie
Datum
In Zusammenarbeit mit:
04.07.2026
Uhrzeit
10:00 - 12:30 Uhr
Kosten
18,00 €
Ort und Adresse: