AROHA® trifft QIGONG

AROHA® trifft Qigong

Dynamik und Ruhe im harmonischen Wechsel

Dieser Kurs verbindet das kraftvolle, rhythmische Bewegungskonzept AROHA® mit den ruhigen, fließenden Übungen des Qigong. Ein ganzheitliches Training, das sowohl Energie aufbaut als auch zur tiefen Entspannung führt.

AROHA®, inspiriert vom Haka der Maori, stärkt Ausdauer, Koordination und Muskelkraft durch ausdrucksstarke, dynamische Bewegungen zu motivierender Musik. Qigong bildet den ausgleichenden Gegenpol: langsame, bewusste Bewegungen, Atemführung und Achtsamkeit fördern innere Ruhe, Beweglichkeit und einen harmonischen Energiefluss.

Der Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung macht diesen Kurs besonders wirkungsvoll – körperlich wie mental. Die Intensität kann individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Geübte profitieren.

Bewegt mit AROHA®
⚪Bewegungen aus dem Taiji, Kampfsport und dem HAKA (Kriegstanz der Maori)
⚪ Anspannung und Entspannung wechseln sich ab
⚪ Verbesserung der Ausdauer
⚪ Stärkung des Herz-Kreislauf Systems
⚪ Balance und Stressabbau
⚪ keine Vorkenntnisse nötig

Entspannt mit QIGONG
⚪ Stärkung des Immunsystems
⚪ Verspannungen lösen
⚪ Stressbewältigung
⚪ Verbesserung der Beweglichkeit
⚪ Ruhe und innere Balance