QIGONG und progressive Muskelentspannung

Qigong & Progressive Muskelentspannung

Sanfte Kraft, innere Ruhe und neue Beweglichkeit – für Frauen 50+

Dieser Kurs verbindet die fließenden, meditativen Bewegungen des Qigong mit der wohltuenden Tiefenentspannung der Progressiven Muskelentspannung (PME). Speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von Frauen ab 50 unterstützt das Angebot dabei, Körper und Geist in Balance zu bringen, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen.

Qigong fördert mit ruhigen Bewegungen, bewusster Atmung und achtsamer Haltung die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und den Energiefluss. Die Progressive Muskelentspannung hilft zusätzlich, körperliche Spannungen gezielt wahrzunehmen und loszulassen – ein wertvolles Werkzeug für mehr Gelassenheit im Alltag.

Bewegt mit Qigong:
⚪ Stärkung des Immunsystems
⚪ Verspannungen lösen
⚪ Stressbewältigung
⚪ Verbesserung der Beweglichkeit
⚪ Ruhe und innere Balance

⚪ Entspannt mit Progressiver Muskelentspannung:
⚪Einblick in die Progressive Muskelentspannung
⚪ Stressbewältigung
⚪ Beruhigt das vegetative Nervensystem
⚪Hilft bei Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden und Schlafstörungen

Dieser Kurs lädt dazu ein, den eigenen Körper neu kennenzulernen, Spannungen loszulassen und mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen in den Alltag zu gehen.