Mütter
Über den Kurs
Du hast bereits einen Rückbildungskurs absolviert und möchtest deinen Körper weiter gezielt stärken? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Im Rückbildungskurs für Fortgeschrittene bauen wir auf den Grundlagen der klassischen Rückbildung auf und intensivieren die Übungen zur Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken. Dabei liegt der Fokus auf funktionellem Training, Stabilität, Körpermitte und einer gesunden Haltung im Alltag – mit und ohne Baby.
Was dich erwartet:
💪🏼Vertiefte Wahrnehmung und gezielte Kräftigung des Beckenbodens
💪🏼Aufbau der tiefen Bauchmuskulatur und Rumpfstabilität
💪🏼Ganzkörperkräftigung mit Elementen aus Pilates, Yoga und funktionellem Training
💪🏼Haltungs- und Bewegungsübungen für mehr Stabilität im Alltag
💪🏼Atemtechniken und bewusste Entspannung
Für wen geeignet?
Für Mütter, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und ihre körperliche Fitness weiter steigern möchten – unabhängig davon, wie lange die Geburt zurückliegt.
6 Termine Donnerstags jeweils 9:00-10:00 Uhr:
30.04.2026
07.05.2026
21.05.2026
28.05.2026
11.06.2026
18.06.2026
Leitung
Katja Kautenburger und Vita Kontsur
Datum
In Zusammenarbeit mit:
30.04.2026
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Kosten
40 €/6 Termine
Ort und Adresse:
Hochwaldstraße 13, 66663 Merzig, Deutschland