Mütter
Über den Kurs
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die bereits einen Grundkurs der Rückbildung abgeschlossen haben und ihre Fitness sowie ihr Körpergefühl weiter verbessern möchten.
Im Mittelpunkt stehen:
🏋️Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken – mit abwechslungsreichen Übungen für mehr
Stabilität im Alltag
🏋️Aufbau von Kraft und Ausdauer – sanfte Steigerung der Belastung, angepasst an das individuelle Niveau
🏋️ Ganzkörpertraining – fließende Bewegungen, funktionelles Training und Elemente aus Yoga/Pilates
🏋️ Entspannung und Mobilisation – für einen gesunden Ausgleich und mehr Energie im Alltag
Ziele des Kurses:
🏋️Vertiefung der Rückbildungsergebnisse
🏋️ Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung
🏋️ Förderung von Beweglichkeit, Kondition und allgemeinem Wohlbefinden
Der Kurs eignet sich für Mütter ab ca. 6–9 Monate nach der Geburt (je nach individuellem Verlauf).
Die Teilnahme ist mit Kind möglich.
Die Kursreihe beinhaltet folgende Termine:
08.01.2026
15.01.2026
22.01.2026
29.01.2026
05.02.2026
12.02.2026
Leitung
Hebamme Katja Kautenburger
Datum
In Zusammenarbeit mit:
08.01.2026
Uhrzeit
9:00 - 10:00 Uhr
Kosten
40,00 €/6Termine
Ort und Adresse:
Hochwaldstraße 13, 66663 Merzig, Deutschland