Yoga zur Sommersonnenwende

Die Sommersonnenwende ist der Moment, in dem das Licht seinen Höhepunkt erreicht.
Alles wächst, gedeiht, entfaltet sich – im Außen wie im Innen.
Es ist die Zeit des Rückblicks darauf, was wir bereits gesät haben, was sich zeigt, was wächst
und was im Laufe des Jahres reif werden darf.
Der junge Sichelmond begleitet diesen Tag als Symbol für gesundes Wachstum, Aufbruch von
Dingen die jetzt entstehen können und dürfen sowie feine, zarte Energie, die sich weiter
entfalten möchte.
Diesen besonderen Moment feiern wir gemeinsam – auf der Matte, im Wasser und in uns.

1. Einstimmung – Rückblick & Wachstum
🌻Ankommen im Raum, bewusste Erdung
🌻Gemeinsames Ausrichten auf die Sonnenwende
🌻Sanfte Atemführung zum Öffnen von Brustraum und Herz
🌻Erste leichte Bewegungen, um das kraftvolle Licht des längsten Tages in den Körper
einzuladen

2. Sonnensequenz – Kraft, Entfaltung & innere Fülle
🌻 Fließende Sequenzen, die die Kraft der Sonne spiegeln
🌻Belebende Asanas für Herz, Mut und Aufrichtung
🌻Elemente aus dem Sonnengruß, jedoch weich, fließend, naturverbunden
🌻 Bewusste Momente des Innehaltens
🌻 Integration der Sonnenenergie als innere Stärke und Wärme

3. Übergang zur Mondenergie – die wachsende Sichel
🌻Sanftes Zurückfahren der Bewegung
🌻 Mond-inspirierte Asanas für Ruhe, Sammlung, feines Wahrnehmen
🌻 Symbolik der wachsenden Sichel:
🌻 Kleine, meditative Zwischenruhe zur Verbindung von Sonne & Mond in uns

4. Wasserelement - im Naturbad Heilborn – vom Licht ins Wasser (ab 20.00 Uhr im Naturbad Heilborn)
🌻 Bewusster Weg in Stille
🌻 Übergang vom Element Feuer (Sonne) zum Element Wasser (Tiefe, Klarheit, Loslassen)
🌻 Sammeln der eigenen Intention für das Baden in frischem Quellwasser:

5. Meditatives Schwimmen – Eintauchen, Fließen, Seele spüren
🌻 Einstieg ins Wasser in achtsamer Präsenz
🌻 Sanftes, meditatives Schwimmen – schweben, gleiten, tragen lassen
🌻 Wasser als Element der Seele, der Reinigung, der Hingabe, der inneren Klarheit
🌻Verbindung von Licht und Tiefe spüren:
🌻 Stille Momente des Einswerdens mit Natur, Wasser und Abendlicht

6. Abschluss in Dankbarkeit – das Licht im Herzen bewahren
🌻 Gemeinsame Besinnung, Verankerung dessen was gerade erschaffen wurde.
🌻 Fragen zum längsten Tag:
Was war mein Lichtmoment?
Welche Kraft nehme ich mit?
Welche Früchte meines Jahres dürfen weiter reifen?
🌻 Segnender, warmer Abschluss der Sonnenwendefeier